第一件事：

打開(kāi)窗戶(hù)做個(gè)深呼吸經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上長(zhǎng)久的蜷縮在一個(gè)固定的地方，我們從體內(nèi)排出太多的有害氣體得不到擴(kuò)散，這對(duì)身體是極其不利的，此時(shí)我們首先要做的就是排出濁氣，呼吸新鮮空氣。

第二件事：

伸伸腰抬抬腿放眼遠(yuǎn)眺道理如同第一條，一個(gè)晚上不運(yùn)動(dòng)，手腳都會(huì)變的僵硬，眼睛也會(huì)由于剛剛睡醒顯得極其慵懶和困倦，此時(shí)適度的輕微轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部讓四肢都得到些許的運(yùn)動(dòng)，這就如圖給一臺(tái)隔夜的鐘表擰了發(fā)條一樣重要。

第三件事：

喝一杯水，最好是蜂蜜水一晚上嘴唇幾乎都處于靜止的狀態(tài)，早上剛剛睡醒，自然都會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)，尤其是北方冬天有地暖的晚上更加嚴(yán)重。此時(shí)喝水的作用近乎于給年久失修的齒輪加注了潤(rùn)滑油一樣，其重要性自然不言而喻。