跑步時(shí)間：

飯后半個(gè)小時(shí)就可以開(kāi)始跑步了，不要吃完飯就開(kāi)始跑步。吃飯不宜吃的太撐，9分飽就可以了。

準(zhǔn)備事項(xiàng)：

注意帶錢(qián)，或者帶水。一般跑步出去都是簡(jiǎn)裝，因此，記得帶錢(qián)買(mǎi)水，或者自備飲料。不要喝冰水。

注意天氣：

如果天氣預(yù)報(bào)上面寫(xiě)著有雨，或者是感覺(jué)天氣要下雨，盡量不要出門(mén)，或者不要跑的太遠(yuǎn)。建議去健身房。