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三伏天養(yǎng)生：“以熱制熱” 很重要！

2017-07-04　　來(lái)源：彩牛養(yǎng)生　　

炎熱的“三伏天”即將拉開序幕。進(jìn)入全年最熱的幾十天，怎么養(yǎng)生，“以熱制熱”很重要。

第一招：喝熱茶

喝熱茶可刺激毛細(xì)血管普遍舒張。研究證實(shí)，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是簡(jiǎn)便易行的降暑良方。

夏季陽(yáng)氣浮散于外，人體內(nèi)里虛寒，因此夏天應(yīng)適當(dāng)選擇溫?zé)崾澄?，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達(dá)到促進(jìn)汗腺分泌、增強(qiáng)代謝、加快散熱的作用。

第二招：艾灸

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選擇陽(yáng)穴灸之(先灸百會(huì)，再灸大椎)，便達(dá)到以火瀉熱的效果。

在施灸的過(guò)程中，會(huì)適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會(huì)隨汗液得以宣泄，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發(fā)，灸完之后，再喝一些溫?zé)岬谋『扇~水，頓時(shí)人就會(huì)感覺(jué)到清爽無(wú)比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養(yǎng)生避暑的最佳方法。

如果能在每年最熱的“三伏天”施灸就會(huì)事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤癥、痛癥和有損容顏美麗的各種色斑問(wèn)題，達(dá)到冬病夏治的目的。