很多人在洗澡時，通常只洗頭、背、四肢等常見部位。其實，你身上自帶一些特殊部位，越常搓洗越能長壽。

老中醫(yī)“搓”出來的長壽經(jīng)

江蘇省名老中醫(yī)許芝銀先生今年已經(jīng)78歲高齡，仍每周堅持出診，他不僅看起來年輕，身體也十分硬朗。

究竟許老有什么養(yǎng)生秘訣?答案就在腳底。他自己發(fā)明了一個保健動作：用手掌搓腳心。

腳心有一個穴位叫“涌泉穴”，許老說，不要小看一處涌泉穴，它可疏通十二經(jīng)絡(luò)。涌泉穴位置：足前部凹陷處，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的1/3處。

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、膽等臟器病癥。

搓腳有干搓和濕搓兩種。方法是左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱;換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。糖尿病患者要謹慎搓腳。

最該搓洗的5個保健“金窩窩”

除了搓洗腳心，人體還有5個保健“金窩窩”，分別是腋窩、腘窩、肚臍、肘窩和腰眼。

腋窩

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。

雙臂交叉于胸前，雙手按對側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。

左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。