頭暈、血壓高、少白頭……你有這些煩人的困擾嗎?

3類人群常做頭皮操

1. 用腦過度人群：常做頭皮操，可減輕大腦的血流淤滯，改善循環(huán)及代謝，有利于大腦功能的恢復(fù)，延緩衰老。

2. 高血壓人群：常做頭皮操，可改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，緩解脈管緊張度，有助于血壓恢復(fù)正常;可改進腦部血液循環(huán)，有助于預(yù)防腦血栓等健康問題。

3. 發(fā)質(zhì)和頭皮都不太健康的人群：常做頭皮操，可直接活躍頭皮的血液循環(huán)，豐富發(fā)根的營養(yǎng)，可以防止脫發(fā)，還能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、預(yù)防少白頭。

頭皮操具體該怎么做呢?其實方法有很多種，小固這就來介紹一下：

一. 干梳頭

干梳頭是最簡單的一種頭皮操，很多老一輩的人都知道，做法非常簡單，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額發(fā)際的位置，然后從前額向后一直推到后發(fā)際，想起來的時候就梳3~5次即可。

據(jù)傳，北宋著名的文學(xué)家蘇東坡脫發(fā)嚴(yán)重，后經(jīng)名醫(yī)指點，每天早上用手指梳頭，不久，離他而去的黑發(fā)又回到了他的頭上。

需要注意的是，當(dāng)你用手指干梳頭的時候，一定要用手指腹來進行，防止指甲損傷頭皮，指甲過長的朋友最好修剪指甲后再做頭皮操。此外，你也可以不停變換觸及頭皮的位置，以刺激更多的頭皮表面。

二. 拿五經(jīng)

所謂“拿五經(jīng)”是指用五指點按人頭部中間的五條經(jīng)脈：督脈、兩旁的膀胱經(jīng)和膽經(jīng)。

拿五經(jīng)時，五指張開，做鷹爪狀，中指放到前額正中，其余四指均勻地放到前發(fā)際;指尖立起來，用力下壓，堅持5~10秒，使點按處有明顯的酸脹感，然后指尖放松;五指從前向后反復(fù)進行即可。