如果問(wèn)最容易發(fā)胖的地方是哪里，相信90%的人都會(huì)回答是“肚子”。

胖肚子不僅影響身材，更影響的是身體健康!

1、褲帶越長(zhǎng)，壽命越短

當(dāng)腹部脂肪堆積，脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)移到其他的組織，最主要是可能形成脂肪肝，還會(huì)引發(fā)糖尿病，另外腰圍超標(biāo)發(fā)生冠心病的機(jī)會(huì)大為增加。

腹部肥胖容易脂肪代謝紊亂，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化等疾病，繼而引起高血壓。更可怕的是，肥胖會(huì)增加結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、食道癌、胰腺癌等癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。世界癌癥研究基金會(huì)發(fā)布的報(bào)告曾表示，腰圍每增加1寸，得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就增加8倍以上。

腰臀數(shù)值超標(biāo)：

腰圍從肚臍開(kāi)始一圈，就是正確的腰圍，最好測(cè)量?jī)纱?，精確到毫米，誤差在5mm間，說(shuō)明是正確數(shù)值。

男的腰圍大于等于90cm，女的腰圍大于等于80cm，就算肥胖了!

2、腰臀比再測(cè)測(cè)你全身最寬部位的臀圍，然后再拿起筆來(lái)算算腰、臀比。

男性>0.9，女性>0.85，就叫腹部脂肪堆積了!!肚子胖起來(lái)容易，但減起來(lái)可真不容易!

如果你想瘦腹部，除了“管住嘴、邁開(kāi)腿”以外，可以配合以下這些穴位，有效幫助你摘掉身上的“游泳圈”!