腎對(duì)于男性朋友來(lái)說是很重要的，但是不同年齡段的男性，補(bǔ)腎的方法是不同的。

1、四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰

《素問》提到"年四十，而陰氣自半也，起居衰矣"，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。

此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

2、年過半百滋水涵木

五十歲，肝氣開始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為"肝腎同源"，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來(lái)養(yǎng)肝陰、牽制肝陽(yáng)，此時(shí)要肝腎同補(bǔ)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多腎虛小常識(shí)：腎陽(yáng)虛吃什么好 這些廉價(jià)食物讓你“陽(yáng)”氣十足

可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對(duì)耳聾眼花者特別適合。