干桂圓即桂圓干。桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼的成熟果實。那么干桂圓的功效與作用有哪些呢？下面一起來了解一下吧。

干桂圓的功效與作用

1.健腦益智

干桂圓中的果糖和維生素能直接作用于人類的大腦，可以營養(yǎng)腦神經(jīng)，促進智力發(fā)育，并能提高人類大腦功能，而其含有的微量元素鐵還能促進人體內(nèi)血液循環(huán)，能防止大腦供血不足，經(jīng)常吃干桂圓能讓大腦變得越來越聰明也能預(yù)防記憶力下降。

2.益氣補血

在桂圓里面含有非常豐富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且干桂圓的鐵元素含量也非常的高，所以能夠促進血液中血紅蛋白的再生，有很好的補血的作用。

3.滋補強壯身體

干桂圓雖然水分含量少，但其保留了新鮮桂圓中的大部分營養(yǎng)，人們在食用以后能吸收豐富植物蛋白和大量的多糖也能為身體補充熱量，它能促進體力恢復(fù)，并能增強人體抗疲勞能力，而且能緩解人類體虛。

4.保護血管、降脂

干桂圓含有豐富的維生素P，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。

5.鎮(zhèn)靜安神

人們多吃干桂圓能吸收豐富微量元素鐵和微量元素鉀，還能吸收一些活性成分，這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)，可以提高中樞神經(jīng)功能，并能促進人體內(nèi)血紅蛋白合成，其對人類的焦慮抑郁和心慌都有明顯緩解作用，另外人們因血虛或氣血不足，導(dǎo)致心悸失眠時，多吃一些干桂圓對癥狀恢復(fù)也大有好處。

6.抗疲勞

平時人們?nèi)硕喑砸恍┕饒A干能增強身體的抗疲勞能力，其含有的葡萄糖能快速被人體吸收和利用，而且桂圓干還能為人體補充植物蛋白和多種礦物質(zhì)與氨基酸，這些物質(zhì)進入人體以后可以轉(zhuǎn)化成能量，能促進身體代謝，加快體力恢復(fù)，能讓人們的體力一直保持比較充沛的狀態(tài)。

通過上文的介紹后，相信大家已經(jīng)了解了干桂圓的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。