立冬是我國二十四節(jié)氣之一，這是一個(gè)與冬天有關(guān)的節(jié)氣，立冬的到來預(yù)示著秋天已經(jīng)過去，寒冷的冬天即將到來。那么立冬是什么意思??？下面就為大家介紹。

立冬是什么意思啊

立冬是二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，地球位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

立冬如何養(yǎng)生

1.飲食養(yǎng)生

多吃一些滋潤(rùn)的食物，比如大白菜，大白菜里面含有大量的維生素和纖維素，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，在冬天的時(shí)候白菜很有助于補(bǔ)充我們?nèi)梭w的水分，同時(shí)也可以提高我們?nèi)梭w的免疫力。

2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

冬季鍛煉不可少，適量的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前熱身活動(dòng)很重要。如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習(xí)，使身體微微出汗后，再進(jìn)行高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)。

3.起居養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。而陽氣對(duì)老年人來說尤為重要，所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。一要早睡晚起，二要注意衣著。

4.情志養(yǎng)生

在冬季，人體的代謝處于相對(duì)緩慢的時(shí)期，因此，冬季養(yǎng)生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安靜。專家建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過適當(dāng)方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和。

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