俗話說(shuō)，鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體健康很有好處，那么體育鍛煉的好處有哪些呢？接下來(lái)一起來(lái)了解一下吧。

體育鍛煉的好處

1.改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能

體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

2.增強(qiáng)體質(zhì)

在體育鍛煉中，能夠提高大腦的思維活動(dòng)，使之變得更加靈活，更加清晰，從而可以改善記憶力，提高睡眠質(zhì)量，通過(guò)體育鍛煉可以促進(jìn)消化功能，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3.增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力

體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

4.促進(jìn)肌肉的發(fā)育

體育鍛煉同時(shí)還可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)肌肉的發(fā)育，增加韌帶的強(qiáng)度。

5.調(diào)節(jié)人體緊張情緒

體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

6.陶冶情操

體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

經(jīng)過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)體育鍛煉的好處已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。