通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對(duì)降糖食物不是很了解。其實(shí)生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。今天我們就和大家說說吃什么食物降低血糖。

吃什么食物降低血糖

1.黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

3.苦瓜

苦瓜是一種夏季應(yīng)季瓜果，味道獨(dú)特，對(duì)于血糖有著很積極的作用，其中含有豐富的苦瓜素和苦瓜籽多肽，這兩種物質(zhì)對(duì)于小腸粘膜吸收葡萄糖的作用有明顯的抑制現(xiàn)象，另外還可以起到適當(dāng)?shù)母纳埔葝u素水平的作用；是一種很不錯(cuò)的輔助降糖的食物。

4.草莓

草莓的熱量較低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的效果。

5.洋蔥

洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。

6.櫻桃

櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內(nèi)部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對(duì)于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益。同時(shí)，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。

7.胡蘿卜

胡蘿卜中含有降糖物質(zhì)，人體攝入后，有明顯的降糖作用，其所含的槲皮素、山奈酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

經(jīng)過上文的介紹后，相信大家對(duì)吃什么食物降低血糖已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。