為了方便農(nóng)耕，我國古代的農(nóng)民們運(yùn)用自己的智慧，將一年分為二十四個節(jié)氣，以此來達(dá)到豐收的效果，而每一個節(jié)氣都有其特定的時(shí)間。那么小滿是什么時(shí)候呢？接下來就來看看吧。

小滿是什么時(shí)候

小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個節(jié)氣，每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿。小滿時(shí)節(jié)，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，此時(shí)人們很容易出現(xiàn)皮膚病、風(fēng)濕、心情煩悶等各種問題。

小滿養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么

1.穿衣講究

小滿過后，氣溫逐漸升高，此時(shí)的著裝宜寬松舒適，不僅活動方便，而且通風(fēng)透涼，有利于散熱。一般來說，服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越?jīng)隹?，因?yàn)橹挥挟?dāng)外界氣溫低于皮膚溫度時(shí)，暴露才會有涼快感。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。

2.飲食養(yǎng)生

飲食方面，進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。

另外，小滿后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨。

3.慎洗冷水澡

小滿之后，也是因?yàn)樘鞖鉂u熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對此，專家特別提醒說，冷水澡雖好，但不是每個人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。

4.情志養(yǎng)生

小滿時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

上面就是為大家介紹的小滿是什么時(shí)候相關(guān)知識，此外還介紹了小滿養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。