在我們平常的生活中，就算非常注意，沒有大病大傷，也不可避免的會出現(xiàn)扭傷之類的。那么，扭傷是熱敷還是冷敷好？下面我們就一起來了解一下吧。

扭傷是熱敷還是冷敷好

扭傷初期應(yīng)當(dāng)先冷敷。因為扭傷部位內(nèi)部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹并消腫。

理論上說，受傷部位24小時后才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)受傷部位不會繼續(xù)腫大，并腫脹部位顏色發(fā)青后，就可以進行熱敷了。無論是冷敷還是熱敷，最好都不要超過20分鐘。

腳扭傷腫了怎么處理

1.停止運動

在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

2.正確使用熱敷和冷敷

扭傷48小時之內(nèi)進行冰敷，可以減輕疼痛程度及消腫。而不是先熱敷。因為熱敷會或者用熱水沖洗傷口，因為熱水會造成毛細血管的破裂。加速血液流動那么患處就腫脹的更嚴重了。24小時后就可以用熱敷的方式了。適當(dāng)?shù)膲浩?、抬高患肢也是必不可少的方式?/p>

3.合理用藥

扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點“好得快”噴灑傷處，會感到舒服點。24小時后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

以上就是關(guān)于扭傷是熱敷還是冷敷好的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。