利尿有助于將身體內(nèi)多余的水分排出體外，這樣就會使原本浮腫的身體消腫下去。利尿我們一般采取的方法就是食療，因?yàn)楹芏嗍澄镉兄芎玫睦蜃饔?，而且不用?dān)心會有副作用，下面我們就來看看吃什么利尿效果最快。

吃什么利尿效果最快

1.西瓜

西瓜里面含有豐富的酸檸檬黃素，吃西瓜可以使得鹽分順利的隨著尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意。

2.蘋果

蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。

3.冬瓜

從中醫(yī)的角度來看，冬瓜性質(zhì)甘淡寒，能夠具有利尿消腫和清熱消渴的效果，冬瓜里面含有豐富的維生素b一以及大量的纖維素，有助于促進(jìn)大腸蠕動，能夠使得體內(nèi)的毒素和代謝廢物及時排出，在平時可以熬冬瓜湯來喝，利尿消腫，和排毒減肥的效果也很好。

4.苦瓜

苦瓜因?yàn)槠淇辔犊诟惺沟煤芏嗟呐笥巡幌矚g，但它卻是對我們身體非常好的，因?yàn)榭喙虾械牡鞍踪|(zhì)、微量元素和胡蘿卜素、以及特有的苦瓜甙元素都是非常豐富的，所以苦瓜具有清熱解毒、促消化、利尿消腫、通便潤腸等功效。

5.萵苣

萵苣味甘、性涼、苦，入腸、胃經(jīng);具有利五臟，通經(jīng)脈，清胃熱，清熱利尿的功效，用于小便不利、尿血、乳汁不通等癥。

6.薏米

薏米具有很不錯的利尿的作用，吃薏米能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠促進(jìn)水分代謝，具有利尿消腫的功效，平時可以熬一點(diǎn)薏米粥來喝。

以上就是為大家介紹的吃什么利尿效果最快相關(guān)知識，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。