女性掉頭發(fā)大多都是因?yàn)榫裆系脑?，另外女性的體質(zhì)一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環(huán)境因素的影響，同時(shí)又因?yàn)榕泽w質(zhì)弱的原因，所以不宜服用藥物而更加適合選擇食療的辦法。那么女人掉頭發(fā)吃什么調(diào)理呢？一起來了解一下吧。

女人掉頭發(fā)吃什么調(diào)理

1.富含鐵的食物

頭發(fā)的生長(zhǎng)過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長(zhǎng)，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉、人參、枸杞子、瘦豬肉，各適量，先把豬肉、龍眼肉、枸杞子都洗凈，肉切塊，人參浸泡后切成薄片，然后把所有食材一起入燉盅內(nèi)，用文火隔水燉至肉熟即可食用，對(duì)于女性產(chǎn)后氣血虧虛而引起的脫發(fā)有效。

3.生發(fā)黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

4.首烏豬腦湯

何首烏、核桃仁、豬腦，各適量，先把何首烏加水煎好后去渣留汁，再用汁來燉核桃仁和豬腦，熟后調(diào)味食用即可，一天一次，直到長(zhǎng)出新發(fā)，對(duì)于女性因腎虛而引起的脫發(fā)有防治效果。

5.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻、粳米、枸杞子，各適量，一起入鍋，加適量的清水一起煮成粥后服食，有補(bǔ)肝腎、益氣血作用，對(duì)于女性頭發(fā)早白、脫發(fā)等有防治效果。