獼猴桃是比較常見的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值非常高，最大的好處就是可以防癌。獼猴桃還可以降低膽固醇、治療壞血病、改善膚質(zhì)等。獼猴桃含有鉻，可以降低糖尿病患者的血糖。獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及微量元素，特別是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃有“維C王”的美譽(yù)，好處非常多。

　　獼猴桃的好處

　　1、促消化。獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素，膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動，蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶一樣，有促消化，加速食物分解的作用。腹脹、便秘消化不良者，可以常吃獼猴桃緩解。

　　2、美容護(hù)膚。獼猴桃有豐富的抗氧化劑，維生素C、E，茄紅素等，可以幫助清除自由基，加速角質(zhì)溶解速度，對恢復(fù)和保持皮膚彈性很有效果。此外，維生素C還能促進(jìn)毒素和色素分解，幫助減少色斑。

　　3、有助于調(diào)節(jié)三高。降低膽固醇、調(diào)節(jié)血壓、防治糖尿病等獨(dú)特功效。

　　4、抗癌。獼猴桃含有抗突變成分—谷胱甘肽，有助于抑制癌癥基因的突變與病變，對皮膚癌、肝癌、肺癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有著一定的抑制作用。

　　5、安胎。獼猴桃含有豐富的天然葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能有效地預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形，懷孕的人可以多吃。

　　6、減肥。獼猴桃是糖分低、高纖維的水果，含有較多的果酸，能促進(jìn)食物分解消化，避免脂肪囤積。

　　獼猴桃的壞處

　　1、加重腸胃炎癥。獼猴桃味酸，尤其是綠心的和沒成熟透的，食用后會刺激胃黏膜分泌大量胃酸，進(jìn)而誘發(fā)或者加重急慢性腸胃炎癥。

　　2、不適合與牛奶同吃。獼猴桃的中的維生素C含量高，容易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，這樣不但影響消化吸收，還容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或其他乳制品。

　　3、多吃會拉肚子。獼猴桃性寒，多吃會傷脾胃，引起拉肚子。脾胃虛寒、大便糖稀、先兆流產(chǎn)以及尿頻者不適合吃。