海棠果有健脾開胃、補充營養(yǎng)、澀腸止瀉、生津止渴、抗氧化的功效與作用，食用時需注意適量及剔除果核，以防不良影響。分析如下：

　　1、健脾開胃

　　海棠果含有豐富的有機酸，能刺激胃液分泌，增強腸胃蠕動，起到增進食欲、幫助消化的作用，對于食欲不振、消化不良等情況有較好的改善效果，可在飯前適量食用，讓胃口大開，利于后續(xù)更好地攝入食物。

　　2、補充營養(yǎng)

　　海棠果富含多種維生素，如維生素C、維生素E等，還有鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)以及糖類、有機酸等成分，能夠為人體補充日常所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常的生理功能，是一種營養(yǎng)較為豐富的水果，適合不同年齡段人群食用以滋補身體。

　　3、澀腸止瀉

　　海棠果味酸、甘、澀，有一定的收斂作用，對于腸道功能紊亂導致的腹瀉、久痢等情況，食用海棠果能通過其澀腸功效，幫助減少腸道蠕動，起到止瀉的效果，可將其煮水或直接食用，輔助緩解腸道不適，恢復腸道正常的排便狀態(tài)。

　　4、生津止渴

　　海棠果中含有充足的水分以及糖類物質(zhì)，食用后可以刺激唾液分泌，緩解口干舌燥的感覺，在炎熱天氣或者運動后感覺口渴時，吃幾個海棠果能快速補充水分、滋潤咽喉，起到生津止渴的作用，給人帶來清爽舒適的體驗。

　　5、抗氧化

　　其所含的維生素C、維生素E等抗氧化成分，能夠清除體內(nèi)的自由基，延緩細胞衰老，保護身體細胞免受自由基的損傷，長期食用有助于維持肌膚的彈性與光澤。

　　海棠果雖有諸多益處，但不可過量食用，因其含有較多有機酸，過量食用可能會刺激腸胃，引起胃酸過多、胃痛等不適。另外，海棠果的果核含有一定毒性，食用時要注意剔除，避免誤食果核造成不良后果。