靈芝孢子粉一定要用溫水沖泡服用。一天服用4克，沖泡時(shí)水溫不能太高，60攝氏度最好，高溫會(huì)破壞靈芝孢子粉的營(yíng)養(yǎng)成分，影響靈芝孢子粉的效果。為了更好的吸收，要空腹服用，可以在三個(gè)時(shí)間段服用，早上飯前半小時(shí)、午飯前半小時(shí)和晚上睡前半小時(shí)。靈芝孢子粉有調(diào)節(jié)睡眠，還有美容養(yǎng)顏、預(yù)防感冒、治療口腔潰瘍等病癥。

　　靈芝孢子粉食用方法

　　1、干吃

　　靈芝孢子粉可以直接干吃，口感非常細(xì)膩，帶有一點(diǎn)點(diǎn)淡淡的苦味，直接食用可以很好的被腸道吸收，但是直接服用的口感較差。

　　2、沖泡服用

　　沖泡服用是最常見(jiàn)的服用方法，最好是選擇純凈水或者過(guò)濾后的水，沖泡時(shí)，水溫在60攝氏度最好，比例控制在1:150。在沖泡時(shí)可能會(huì)帶有沉淀，這是正常情況，全部服用就行。也可以和蜂蜜搭配服用。

　　3、煲湯

　　用排骨、烏雞等，加入靈芝孢子粉一起燉湯，小火燉一個(gè)小時(shí)，放一點(diǎn)調(diào)味鹽就可以了，湯不能浪費(fèi)了，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　靈芝孢子粉有什么作用和功效

　　靈芝孢子粉就是靈芝的種子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，接下來(lái)再來(lái)了解一下，靈芝孢子粉的作用和功效。

　　靈芝孢子粉的作用和功效1：治療心律失常、抗衰老、保肝。靈芝孢子粉就是靈芝的種子，經(jīng)過(guò)破壁以后能夠被人體消化道來(lái)吸收，有很好的保健的功效。

　　靈芝孢子粉的作用和功效2：靈芝孢子粉能抗衰老，因?yàn)樗芮宄w內(nèi)的自由基，終止植殖的過(guò)氧化，保護(hù)細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞的壽命。

　　靈芝孢子粉的作用和功效3：能治療一些心血管的疾病，降血脂，改善人體的心腦的血液循環(huán)，改善性心律失常，心絞痛等疾病。

　　靈芝孢子粉的作用和功效4：能治療一些消化道的疾病，對(duì)促進(jìn)肝臟對(duì)藥物和毒物的代謝，有很好的作用，能保肝。還能夠改善胰臟的生理功能，能降低血糖，對(duì)肝炎，胃炎，12指腸潰瘍，糖尿病等都有明顯的治療作用。