寒性食物吃多了很容易引起濕氣過重，嚴重者還會導致腹瀉。寒性食物吃多了對身體的傷害是比較大的，尤其是女性朋友，吃寒性的食物很容易引起宮寒，還會導致腸胃不舒服，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。在平時生活中應該要多吃一些對身體有好處的食物，盡量避免寒性食物，尤其是脾胃虛寒的人，會加重拉肚子、大便溏稀的癥狀，要少吃。

　　吃寒性食物對身體的危害

　　1、女性寒性食物吃多了，容易變成體寒，容易出現(xiàn)經期不規(guī)律、痛經、甚至是損傷子宮與卵巢。

　　2、長期食用寒性食物身體代謝護混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發(fā)胖。

　　3、脾胃虛弱的人最好少吃，會加重脾胃虛寒的癥狀。

　　4、有胃病多吃容易造成腸胃功能的紊亂，導致腹瀉。

　　5、慢性支氣管炎患者不要吃，因為寒性凝滯，寒主收引，寒涼食品若食用過多可使氣管痙攣，不利于分泌物的排泄，從而加重咳喘，使痰不易咳出。

　　6、經常吃寒涼食物，會導致腸胃黏膜毛細血管收縮，影響胃液、胃蛋白酶等消化物質的分泌，會影響營養(yǎng)的吸收，特別蛋白質、鐵等營養(yǎng)素的吸收，會導致營養(yǎng)不良。

　　寒性食物有哪些

　　了解了寒性食物對身體的危害，我們不妨再多了解一些，來看看哪些屬于寒性食物，在食用時注意避免。

　　屬于寒性食物

　　1、蔬菜類包括苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、豆腐、白蘿卜、西紅柿、茄子、芹菜、油菜、絲瓜、綠豆芽、海帶、紫菜、蘑菇、空心菜等。

　　2、水果類包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、蘋果、火龍果、哈密瓜、獼猴桃、山竹等。

　　3、松花蛋、豆制品等。

　　4、肉類包括甲魚、鴨肉、田螺、螃蟹等。