一般情況下，維生素D的補(bǔ)充量與年齡段有關(guān)系，不同階段補(bǔ)充量不同。一周歲以內(nèi)的嬰幼兒，每天補(bǔ)充維生素D的劑量為400國(guó)際單位；一周歲以上的幼兒，每天補(bǔ)充維生素D的劑量為600單位。正常成年人每天要補(bǔ)充600單位，70歲以上的老年人每天要補(bǔ)充維生素D的劑量為800單位。不能超過(guò)這個(gè)劑量，攝入劑量在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

　　維生素D的攝入量標(biāo)準(zhǔn)

　　1、不足一歲的嬰兒每天攝入維生素D的劑量為400IU。

　　2、小于1歲的幼兒、兒童和小于70歲的成人，每天攝入維生素D的劑量為600IU。

　　3、70歲以上的老年人每天攝入維生素D的劑量為800IU。

　　維生素D超標(biāo)會(huì)引起什么病

　　1、腸胃問(wèn)題

　　維生素D過(guò)量的癥狀之一是腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，比如嘔吐、惡心、便秘，食欲也會(huì)受到影響。

　　2、高血壓

　　維生素D過(guò)量的另外一個(gè)癥狀是高血壓，高血壓可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病，如果持續(xù)血壓較高，還可能導(dǎo)致腎衰竭。

　　3、其他癥狀

　　維生素D過(guò)量還可能導(dǎo)致癲癇、耳聾、失明、膽固醇升高和血鈣多等，血鈣過(guò)多主要是因?yàn)轶w內(nèi)維生素D過(guò)多，引發(fā)的過(guò)量吸收鈣的情況。高血鈣還會(huì)出現(xiàn)脫水、虛弱、肌肉酸痛無(wú)力、嘔吐和惡心等癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)治療，可能導(dǎo)致腎衰竭或腎結(jié)石。

　　4、小兒癥狀

　　嬰幼兒維生素D過(guò)量時(shí)，通常表現(xiàn)為煩躁、嘔吐、惡心、無(wú)力、食欲下降、體重減輕和便秘等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心律不齊、高血壓、尿頻和口干等。

　　因此，在補(bǔ)充維生素D時(shí)，一定要根據(jù)自身的年齡、性別、健康狀況以及醫(yī)生的建議來(lái)確定合適的攝入量。同時(shí)，也要注意從食物和陽(yáng)光中獲取足夠的維生素D，避免過(guò)量攝入。