維生素D之所以不建議在晚上服用，主要是因為晚上服用維生素D容易增加胃腸負擔，不利于藥物吸收利用。一般建議在早上飯后半小時服用維生素D，這樣有利于維生素D的轉(zhuǎn)化以及吸收，也能降低發(fā)生胃腸道不適的幾率。維生素D是一種脂溶性維生素，主要功能是促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收，還可以促進皮膚細胞生長以及分化。

　　維生素d為什么不建議晚上服用

　　缺乏維生素d身體會出現(xiàn)不適癥狀引，需要及時補充維生素d，只是大家在補充維生素d的時候，要掌握好服用時間，不然效果會受到影響。維生素D之所以不建議在晚上服用，是因為晚上服用維生素D，容易增加胃腸負擔，也不利于藥物吸收利用，一般建議在早上飯后半小時服用維生素D，這樣有利于維生素D的轉(zhuǎn)化以及吸收，也能降低發(fā)生胃腸道不適的幾率。

　　之所以建議在飯后服用維生素d，是因為維生素d是由小腸吸收的，服用維生素d的時候腸道內(nèi)沒有食物，藥效就會迅速的被吸收入血液，會導致血液中的維生素濃度增加，然后在沒有發(fā)揮作用的時候，就通過腎臟尿道排出體外，這樣服用等于對身體沒有任何作用，所以，建議大家在吃維生素d的時候，一定要在飯后服用。

　　維生素d的功效與作用有哪些

　　既然了解了維生素d服用的最佳時間，那么就再來了解一下維生素d的功效與作用有哪些。

　　維生素d的功效與作用1：維生素d可以促進小腸黏膜細胞對鈣和磷的吸收。

　　維生素d的功效與作用2：可以降低對胰島素的耐受性，從而促進肺部的修復，可以起到免疫抑制的作用。

　　維生素d的功效與作用3：可以堅固骨骼，從而起到預防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥的作用。

　　維生素d的功效與作用4：在治療和預防心臟病、糖尿病、高血壓，精神分裂癥、多發(fā)性硬化疾病等方面，都能發(fā)揮一定的功效和作用。