吃雞蛋是一種有效的美白皮膚的方法，因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)正是對皮膚最好的營養(yǎng)，經(jīng)常吃雞蛋，可以讓皮膚變得有彈性，還能防止衰老，還能起到美白的效果。黃瓜也是一種可以美白的蔬菜，內(nèi)涵豐富的果酸可以清潔肌膚，可以幫助皮膚里面的暗沉色素排除體外。還有冬瓜也是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，可以使人皮膚白嫩。

　　吃什么水果美白皮膚效果好

　　1、檸檬

       檸檬里面的鈣質(zhì)以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬里面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質(zhì)軟化，達(dá)到去角質(zhì)作用。

　　2、草莓

       草莓的美白效果也非常不錯(cuò)，但很多人并不知道，一部分的人只知道草莓可以達(dá)到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實(shí)美白皮膚的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，如果想要達(dá)到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在臉上，能夠避免黑色素沉淀，能夠起到祛痘作用。

　　3、菠蘿

       菠蘿里面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液里面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯(cuò)，又能夠起到解油膩效果，對于想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯(cuò)。

　　吃什么食物美白皮膚效果好

　　1、豆腐+海帶

       平時(shí)可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。

　　2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果

      多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強(qiáng)的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。