小米、南瓜、山藥、猴頭菇、香蕉都有養(yǎng)胃功效，食用時要注意適量及結(jié)合自身胃部狀況，配合良好生活習(xí)慣養(yǎng)護(hù)胃部。分析如下：

　　1、小米

　　小米味甘、咸，性涼，富含多種維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分。熬煮成小米粥后，質(zhì)地軟糯，極易消化吸收，能滋養(yǎng)脾胃，對脾胃虛弱導(dǎo)致的胃脘不適、消化不良等有很好的緩解作用。

　　2、南瓜

　　南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，同時南瓜還富含維生素、胡蘿卜素等，能健脾和胃。做成南瓜粥或者清蒸南瓜，口感香甜，有助于增強(qiáng)脾胃的運化功能，適合大多數(shù)人日常食用來養(yǎng)護(hù)胃部。

　　3、山藥

　　山藥味甘，性平，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺等功效。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，無論是煲湯、煮粥還是清炒山藥，都能為脾胃提供滋養(yǎng)，對于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等情況有良好的調(diào)養(yǎng)效果。

　　4、猴頭菇

　　猴頭菇是有名的養(yǎng)胃食材，含有多種氨基酸和多糖體等成分，具有助消化、修復(fù)胃黏膜的作用。常用來煲湯，比如猴頭菇雞湯，味道鮮美且能在一定程度上改善胃部不適，對于患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人群有一定的食療價值。

　　5、香蕉

　　香蕉富含果膠，能在胃內(nèi)形成一種保護(hù)性的黏液層，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，并且香蕉容易消化，能緩和胃酸對潰瘍面的刺激，起到保護(hù)和修復(fù)胃黏膜的作用。

　　養(yǎng)胃食物雖好，但也要適量食用，避免過量進(jìn)食給胃腸造成負(fù)擔(dān)。同時，如果本身患有嚴(yán)重的胃部疾病，不能僅依靠食物來調(diào)理，還需遵循醫(yī)囑配合藥物等治療手段，并且要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，這樣才能更好地養(yǎng)護(hù)胃部。