肝臟不好，就要多吃增強(qiáng)肝臟代謝能力的食品！那么可以增強(qiáng)肝臟代謝能力的食品有哪些呢？下面就帶您介紹能增強(qiáng)肝臟代謝能力的食品吧。

1、酸奶

每天喝酸奶可保肝護(hù)肝。酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛(ài)喝酒的人要常喝酸奶來(lái)保護(hù)肝臟哦。

2、酸梅

從中醫(yī)上來(lái)講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。

3、紫薯

如果人體內(nèi)活性氧和自由基產(chǎn)生過(guò)剩，就會(huì)引起肝功能障礙。紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。

4、蜂蜜

蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動(dòng)提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。對(duì)于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。

5、枸杞

枸杞性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實(shí)能保護(hù)肝細(xì)胞的新生，改善肝臟功能，對(duì)慢性肝炎的治療有一定效果。

6、紅棗

紅棗是首推家常養(yǎng)肝佳品。研究表明，由于紅棗內(nèi)含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。

7、醋

食醋能對(duì)抗和緩解酒精的抑制作用，增加胃液分泌，擴(kuò)張血管，利于血液循環(huán)，提高肝臟的代謝能力，增加腎臟功能，加快利尿，促進(jìn)酒精從體內(nèi)迅速排出。

8、蘆筍

從蘆筍的芽和葉中提取的物質(zhì)，讓細(xì)胞毒性明顯減輕，這些結(jié)果提供的證據(jù)表明，蘆筍可能幫助減輕宿醉并可保護(hù)肝細(xì)胞。

9、荔枝

鮮甜的果肉中的富含蛋白質(zhì)和多種維生素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，荔枝有補(bǔ)腎排毒、改善肝功能、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

10、菠菜

菠菜是一味青色的菜，根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色入肝，菠菜能夠增強(qiáng)肝臟功能，所以說(shuō)，菠菜是肝臟的滋養(yǎng)品。

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