說起益氣養(yǎng)陰的食物大家可能都能說得出一兩個來，但是大家有沒有考慮過這么一個問題，大暑天要吃益氣養(yǎng)陰的食物嗎？是不是從來都沒想過這個問題，那么接下來大家就可以跟著小編一起去了解一下。

大暑天是需要吃益氣養(yǎng)陰的食物的。中醫(yī)講究平衡之道，然后認為氣血津液都是構成人體的基本物質，氣血津液彼此相輔相成，而汗液就屬于津液之一，大暑時節(jié)，高溫來襲，人們人們出汗較多，氣就會隨著汗液消耗而減少，人就會變得沒有精神，疲憊乏力，虛弱就容易遭受邪氣侵擾，所以此時人們除了及時補充水分外，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強體質，使?jié)駸嶂盁o隙可乘。

拓展知識：益氣養(yǎng)陰的食物

1、雞蛋

中醫(yī)認為雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用，就很適合陰虛之人食用，但注意煎雞蛋要少吃。

2、牛奶

牛奶具有滋陰潤燥、生津止咳的功效。許多專家都對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，還有人稱牛奶有潤肌止渴、滋潤補液的功效作用。所以體質屬陰虛的人，應該常喝牛奶，有利于健康。

3、甲魚

甲魚有滋陰涼血的作用，屬于是清補上品。陰虛血熱、陰虛火旺、虛勞骨蒸者食用甲魚更是適合。甲魚的背殼又稱之為鱉甲，也具有滋陰補血的功效，對陰虛的人也適宜。

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