西瓜是一種常見(jiàn)的水果，尤其是夏季會(huì)被我們大量食用，西瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的高，適量的食用可以增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。那么西瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)呢，我們一起來(lái)看看小編的解答。

　　1、豐富的礦物質(zhì)

　　西瓜是比較常見(jiàn)的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，西瓜汁里含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，這些成分有助于身體的健康，也很容易被吸收。

　　2、利小便

　　西瓜中水分含量和碳水化合物特別多，食用后可以及時(shí)補(bǔ)充一些水分，可以幫助排除身體的多余水分，還可以在體內(nèi)形成滲透性利尿，增加尿量，身體里的毒素可以順利的被排除，還可以使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，如果在生活有的朋友當(dāng)中出現(xiàn)了小便不利或者是水腫，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴蟻?lái)進(jìn)行調(diào)理的。

　　3、清熱解暑

　　西瓜里含有豐富的鉀鹽，可以適當(dāng)?shù)膹浹a(bǔ)人體缺失的鉀鹽，在醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析還具有清熱解暑的效果，特別是在炎熱的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，?huì)有一定的解暑、降噪、止渴的功效。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　西瓜里含有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、等多種使皮膚具有生理活性的氨基酸，這些成分最容易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果很好。

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