老百姓講一顆荔枝三把火，所以吃荔枝吃多了以后會上火，表現(xiàn)為口舌生瘡以及咽痛等等，每個人的表現(xiàn)不一樣。預防荔枝上火最主要的就是不要吃太多，吃3、5顆就可以了。那么吃了荔枝上火怎么降火？荔枝的功效是什么？讓我們一起來看看吧。

　　吃了荔枝后上火一般要多喝水，尤其是開水。

　　因為多喝水會排除體內的毒素，有利于降火。但是，水溫不要太高，容易損傷口腔粘膜和食道。其次多吃降火水果、獼猴桃、梨、火龍果、葡萄柚、香蕉等有助于降火。特別是梨，有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。其次也可以吃蓮子湯，蓮子的主要功效是清心，去熱，止血，澀精等。此湯營養(yǎng)豐富，香甜可口。飲后能理氣、清涼。但是最好不要去掉蓮子心，蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，有較好的解毒功效。

　　荔枝的功效

　　荔枝中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B、葉酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、果酸以及礦物質等營養(yǎng)成分。荔枝中所含糖分的比例較高，當人體缺乏能量、體力不足時，通過吃荔枝可迅速補充機體所需的能量，緩解疲勞。荔枝中含有著豐富的維生素C、蛋白質等營養(yǎng)成分，有助于提高機體的免疫功能，增強抵抗力。

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