感冒非常容易引起咽喉發(fā)炎，從而導(dǎo)致喉嚨痛等癥狀，在生活中，感冒喉嚨痛了應(yīng)該怎么辦呢？

　　一、感冒喉嚨痛怎么辦

　　1.鹽水漱口

　　如果只是輕微的嗓子疼痛,干癢,可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。每天漱口5--8次,會(huì)明顯減輕咽痛。還要多喝溫開水,這是解決喉嚨疼痛的好方法。

　　2.看醫(yī)生

　　如果嗓子疼的厲害,這個(gè)就可能扁桃體發(fā)炎了,可以去看看醫(yī)生,由醫(yī)生根據(jù)具體病情,和你的情況進(jìn)行診治或用藥。

　　3.多休息

　　還要多注意休息,減輕工作量,減少生活壓力。這樣對緩解嗓子疼痛很有幫助,也能避免引發(fā)感冒的其它癥狀。

　　4.多潤喉

　　感冒喉嚨痛的話必須補(bǔ)充大量水分,可以多喝白開水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等。

　　二、如何預(yù)防感冒喉嚨痛

　　1.晨起鍛煉

　　早晨起床后,用冷水冼臉,到室外散步或做體操,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。此外,每天早晨用淡鹽水漱口,可消滅口腔里的病菌。

　　2.開窗通風(fēng)

　　早晨起床后,開窗通風(fēng),保證空氣流通。最好在早、中、晚各開窗通風(fēng)一次,每次15分鐘為宜。但是,晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

　　3.做深呼吸

　　做10次深呼吸。要集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,切忌憋氣。

　　4.規(guī)律作息

　　冬季晚上應(yīng)該早點(diǎn)上床睡覺,適當(dāng)延長睡眠時(shí)間。睡前喝點(diǎn)水,尤其是有供暖,室內(nèi)相對干燥的北方，睡覺前最好用熱水洗腳。