咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料。喝咖啡可以提神醒腦，消除疲勞，有些老年人認(rèn)為喝咖啡就是時(shí)尚，那老年人能喝咖啡嗎？帶著這個(gè)疑問讓我們看下去吧！

老年人能喝咖啡嗎

老年人是能咖啡的，適量喝咖啡，能夠提神醒腦，有助于大腦健康，還能減低患糖尿病、帕金森癥和結(jié)腸癌的可能性。

過量喝咖啡可能會(huì)使心跳加快、心律不齊，導(dǎo)致過度部分影響睡眠，會(huì)對(duì)健康造成不利影響。但畢竟老年人身體的因素，在喝咖啡時(shí)需要注意患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，不宜喝咖啡的?；加行呐K病的老年人喝咖啡，可增加心肌梗塞發(fā)生率?；加袧儾〉睦夏耆撕瓤Х?，可引起潰瘍病的加重，導(dǎo)致疼痛、出血等。膽固醇高的老年人喝咖啡會(huì)增多與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)的低密度脂蛋白，而且還有促使動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

其次，老年人喝濃咖啡會(huì)使心跳加快，引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息。尤其在晚上不要喝咖啡，咖啡因會(huì)減少睡眠時(shí)間，使睡眠的深度變淺，對(duì)睡眠的前3小時(shí)妨礙最大。

老年人喝咖啡時(shí)要限制糖量

因?yàn)樘悄艽龠M(jìn)肝臟合成脂類，提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。另外，老年人對(duì)糖的耐受能力差，喝咖啡會(huì)促發(fā)血糖升高，再加上咖啡里放糖，這就更容易引起代謝紊亂，誘發(fā)糖尿病。同時(shí)，食糖過多還會(huì)使體重增加?；加刑悄虿〉睦夏耆?，喝咖啡更不應(yīng)放糖。

常喝咖啡的老年人應(yīng)補(bǔ)鈣。有研究者指出，一位常喝咖啡的老年人每天需補(bǔ)100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因因喝咖啡引起的鈣的損失。

以上就是“老年人能喝咖啡嗎”的相關(guān)資訊，更多資訊盡在養(yǎng)生之道網(wǎng)。