洗腸是一種保健和治療方式。歐美一些科學(xué)家通過(guò)改進(jìn)，生產(chǎn)出高潔凈、高功效、高享受的腸道水療設(shè)備，腸道水療在歐美開(kāi)始復(fù)蘇，并使腸道水療從一種健身治病的技術(shù)，發(fā)展成為當(dāng)代人排毒、養(yǎng)顏、健身、減肥的一種不可多得的高品質(zhì)生活享受。那么在生活中有哪些食物可以清理腸道呢？下面就一起來(lái)看看吃什么能洗腸。

吃什么能洗腸

1、西梅汁

西梅汁被西方國(guó)家成為“人體清道夫”，西梅當(dāng)中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經(jīng)常喝一些西梅汁可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，可以有效的緩解或者防止便秘的發(fā)生。

2、菠菜

菠菜性味偏涼，能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)，因?yàn)椴げ撕泻芨叩闹参锎掷w維，這些纖維是能夠幫助腸胃排便的。菠菜還能有促進(jìn)胰腺，然后幫助消化吸收，所以是可以治療慢性便秘的。

3、芹菜

芹菜有著很好的排便清腸的功效，芹菜中含大量的維生素和纖維素，這些都能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，并且芹菜還含有豐富的鉀離子能夠減少體內(nèi)水的流逝避免身體因?yàn)樗秩笔б鸬谋忝亍?/p>

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì)，有助排泄。

5、西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因?yàn)楹写罅康乃质悄軌驇椭委燇w內(nèi)缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運(yùn)動(dòng)起到排毒清腸排便的功效。