氣血不足是指中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足屬氣血同病。傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說(shuō)，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。那么，調(diào)理氣血不足的食物有哪些呢？下面就一起來(lái)看看吃什么可以調(diào)理氣血不足。

吃什么可以調(diào)理氣血不足

1、石榴

石榴為藥食同源，具有美容養(yǎng)顏、抗衰老、保護(hù)心臟、軟化血管、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。其所含的石榴多酚還有較強(qiáng)的抗氧化的功能，對(duì)于女性能夠改善氣色，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，緩解更年期癥狀。

2、蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，蓮藕具有清熱除煩的功效。另外蓮藕這種食物還可以起到養(yǎng)胃滋陰的作用，特別適合氣血不足以及食欲低下的人食用。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一味中藥藥材，除了能夠補(bǔ)氣血外，還能夠活血化瘀，加速身體血液循環(huán)，幫助身體代謝排出毒素，起到養(yǎng)顏美容、淡化斑點(diǎn)的效果。

4、豬肝

豬肝作為常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟，適當(dāng)獲取豬肝里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體調(diào)節(jié)有幫助，里面含有豐富的鐵元素，還有較多的維生素可以提供，均可以達(dá)到促進(jìn)健康，滋養(yǎng)氣血的功效。

5、紅棗

紅棗中維生素、礦物質(zhì)、微量元素含量比較豐富，這些滋養(yǎng)身體的營(yíng)養(yǎng)全面提供，氣血不足現(xiàn)象才會(huì)減輕。因此，在氣血不足總是出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，可以挑選富含營(yíng)養(yǎng)的紅棗來(lái)滋補(bǔ)身體。