長期大便排不出久而久之容易宿便堆積，這就會導致腸道環(huán)境惡化，進而身體會出現(xiàn)一系列的問題，一般可通過飲食進行調理，那么，吃什么立刻通便呢？接下來讓我們一起看看吧！

吃什么立刻通便

1、蜂蜜

蜂蜜中含有氨基酸、維生素、多種礦物質等，具有促進腸道潤滑的作用，能夠幫助排便。空腹沖飲一杯蜂蜜水可以軟化糞便，有助于便秘者順利排便。

2、粗糧食物

如玉米、紅薯等食物中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，在腸道內吸收水分，使糞便松軟，易排出。

3、芹菜

芹菜是一種纖維含量非常高的食物，吃芹菜能刺激腸胃，讓腸胃蠕動的速度變得更快，讓便秘問題得到解決。

4、香蕉

香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多，便秘患者吃香蕉之后，可以促進腸道的蠕動，當腸道蠕動加速，有利于改善便秘的癥狀，但注意應為熟香蕉。

5、火龍果

由于火龍果當中含有大量的膳食纖維，同樣可以潤滑腸道，加速腸道蠕動，利于促進排便。

6、蘋果

由于蘋果含有大量的水分、維生素、粗纖維等，便秘的孩子可以適當吃一些蘋果，有利于增加大便中的水分，促進大便排出。

7、西瓜

西瓜中含有大量的水分，食用后能夠軟化大便、促進大便排出，進而改善便秘癥狀，所以適宜便秘的患者食用。但要注意的是，腎功能不全的患者應慎食西瓜，因為腎功能不全的患者排水能力會大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用過量若無法及時將其排出，可能會導致腎功能不全的情況加重，不利于治療。