血糖高通常會(huì)導(dǎo)致人體調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，還容易引發(fā)糖尿病。因此，存在血糖高的人群在飲食上需要額外注意，糖分高的食物千萬(wàn)要少吃，還要盡量多吃一些具有降血糖功效的食物。下面為大家介紹十種最佳降糖水果，一起來(lái)看看。

十種最佳降糖水果是什么

1、櫻桃

櫻桃是一種糖含量相對(duì)較低的水果，有一定的降糖作用。

2、圣女果

圣女果的維生素含量很高，基本不含糖，對(duì)血糖波動(dòng)的影響幾乎為0。

3、楊梅

春天可以吃一些楊梅，可以止咳祛痰，降低血糖。

4、橙子

橙子的味道又酸又甜，富含抗氧化劑，能提高新陳代謝率，降低血糖。

5、柚子

葡萄柚含糖量很低，其新鮮果汁含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護(hù)心腦血管。

6、桃子

桃子富含果糖，甜度高，但含糖量低。糖尿病患者少吃桃子對(duì)身體非常有益。

7、蘋果

蘋果富含果膠，能降低體內(nèi)膽固醇含量，減少血糖波動(dòng)。

8、梨

梨是一種升糖指數(shù)很低的水果。經(jīng)常吃梨有助于控制二型糖尿病。

9、石榴

糖尿病患者可以吃一些石榴來(lái)控制血糖。

10、藍(lán)莓

藍(lán)莓具有良好的抗氧化作用，富含花青素和維生素，有助于控制血糖。

以上主要介紹可糖尿病十種最佳降糖水果，是比較適合高血糖患者食用的，但一次性也不要吃太多，可以每天適量的吃一些，對(duì)降糖有好處，平時(shí)除了藥物降糖和控制飲食之外，高血糖患者還要注意增加運(yùn)動(dòng)量，多方面的調(diào)理。