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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            含礦物質(zhì)的食物有哪些

            2022-01-07 7750次瀏覽

            病情描述:

            我最近營養(yǎng)攝入有些不足,醫(yī)生說可吃些含礦物質(zhì)的食物,含礦物質(zhì)的食物有哪些

            醫(yī)生回答(1)
            謝穎副主任醫(yī)師

            重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

            1.含鈣較多的食物:豆類、奶類、骨頭等。2.含磷較多的食物:粗糧、黃豆、蠶豆、花生、、肉、蛋、魚、蝦、奶類、肝臟等。3.含鐵較多的食物:以肝臟中含鐵最豐富。4.含鋅較多的食物:海帶、牡蠣、大豆、茄子、扁豆等。5.含碘較多的食物:海帶、紫菜等。6.含硒較多的食物:海鮮產(chǎn)品、肝、腎、肉、大米等。

            2022-01-07 17:05

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