想要通過鍛煉的方式提高性功能，可以經(jīng)常參與體力運動，比如爬山、游泳、深蹲、跑步或者做舉重，還要適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\動。運動不僅能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，還能改善血液循環(huán)，對于陰莖部位的供血，能起到改善作用。每天晚上在臨睡之前，將雙手放在大腿側(cè)的根部，用掌心眼向內(nèi)側(cè)的方式輕輕的按摩，堅持一段時間，有助于性功能的提高。