想要通過(guò)鍛煉的方式提高性功能，可以經(jīng)常參與體力運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、深蹲、跑步或者做舉重，還要適當(dāng)?shù)淖鎏岣剡\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)自身的體質(zhì)，還能改善血液循環(huán)，對(duì)于陰莖部位的供血，能起到改善作用。每天晚上在臨睡之前，將雙手放在大腿側(cè)的根部，用掌心眼向內(nèi)側(cè)的方式輕輕的按摩，堅(jiān)持一段時(shí)間，有助于性功能的提高。