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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            怎樣減大腿

            2022-03-07 6168次瀏覽

            病情描述:

            我平時做辦公室,大腿肉特別多,都堆積在大腿上了,怎樣減大腿?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            瘦大腿需要控制飲食和局部運(yùn)動,針對大腿脂肪來科學(xué)減肥。飲食上可以控制熱量的攝入,避免高油、高脂的食物,多食用膳食纖維高的食物,如芹菜、洋蔥、卷心菜等,增加飽腹感,促進(jìn)排便。局部運(yùn)動可以選擇下肢運(yùn)動,如深蹲、高抬腿等,燃燒腿部脂肪,達(dá)到瘦腿效果。

            2022-03-07 10:19

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