青少年雙相障礙是什么病
2022-03-22 1583次瀏覽
我最近一段時間感覺孩子有自卑的現(xiàn)象，醫(yī)生說是雙向障礙，青少年雙相障礙是什么??？
濟(jì)寧市精神病防治院
青少年雙相障礙是一種比較嚴(yán)重的精神方面疾病。主要表現(xiàn)為脾氣暴躁、情緒低落、容易沖動、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重的還有可能會出現(xiàn)自殺的傾向。出現(xiàn)這些癥狀，需要及時到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院做全面性的檢查，如果確定是雙向障礙，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過心理疏導(dǎo)和服用藥物進(jìn)行控制和治療。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
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