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            問(wèn)

            晨練的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

            2022-04-12 3751次瀏覽

            病情描述:

            最近準(zhǔn)備晨練,請(qǐng)問(wèn)晨練的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

            醫(yī)生回答(1)
            林云飛主治醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            晨練的最佳時(shí)間根據(jù)季節(jié)不同時(shí)間不太相同,一般是選擇太陽(yáng)出來(lái)后。夏季一般是早上5點(diǎn)到6點(diǎn)半,冬季晨練的話,時(shí)間一般是早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間,過(guò)早或過(guò)晚,對(duì)晨練的效果都會(huì)有一定影響。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般30分鐘即可。有霧霾和天氣過(guò)冷的時(shí)候不適合晨練。

            2022-04-12 11:00

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