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            色氨酸對人體都有什么作用呢

            2022-04-21 4734次瀏覽

            病情描述:

            這幾天老是失眠的,晚上難以入睡,聽說吃含有色氨酸的食物可以幫助睡眠,想問問色氨酸對人體都有什么作用呢?

            醫(yī)生回答(1)
            李琦副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

            色氨酸對人體主要有調(diào)節(jié)情緒、預防糙皮病、改善睡眠等方面的作用,含有色氨酸的食物,可促進睡眠、幫助調(diào)節(jié)人體的生物鐘。色氨酸可作為一種營養(yǎng)劑,是人體所必須需要的,不但可以調(diào)節(jié)不良的情緒,也可增強身體抵抗力,對于糙皮病,最典型的癥狀是皮炎,一般是缺乏煙酸導致的,食用含有色氨酸的食物,比如玉米,色氨酸可以轉(zhuǎn)化為煙酸,從而起到預防糙皮病。

            2022-04-21 16:17

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