胸部坐在由腓骨頭高度控制的平面上，頭部放在眼耳平面上，眼睛看前面，左、右大腿大致平行，膝蓋呈直角彎曲，腳平放在地面上，手輕輕放在大腿上，眼睛離桌子一英尺左右，身體筆直，端正地坐著，腰挺直，身體稍微向前傾斜，手臂張開，手臂張開，肩膀放松，腳自然下垂。