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            問(wèn)

            女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松

            2022-06-27 4050次瀏覽

            病情描述:

            最近朋友腿痛,查出了骨質(zhì)疏松,有些擔(dān)心,想知道女人怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松?

            醫(yī)生回答(1)
            王海軍副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第三醫(yī)院

            預(yù)防骨質(zhì)疏松,在平時(shí)的生活中要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),同時(shí)要保證足夠的鈣質(zhì)攝入。日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,戒煙戒酒,同時(shí)要注意合理膳食,葷素搭配,多進(jìn)食一些含鈣量豐富的食物,比如牛奶、蝦皮、豆制品等等。平時(shí)在保證適量運(yùn)動(dòng)的前提下,可以適度的曬曬太陽(yáng),如果有缺鈣的情況出現(xiàn)時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣。

            2022-06-27 14:20

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