孕婦適合食用紅棗，紅棗之中含鐵質(zhì)，可以幫助孕婦滋補(bǔ)氣血。另外，紅棗還富含維生素C以及葉酸等孕期必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孕婦健脾益胃，同時(shí)安神助眠。另外，孕婦可以多吃點(diǎn)櫻桃和菠菜，櫻桃富含維生素，而菠菜則是食補(bǔ)葉酸的優(yōu)質(zhì)食物，有助于預(yù)防胎兒畸形的問題。為了避免生產(chǎn)時(shí)孕婦身體過胖嬰兒超重，孕婦懷孕時(shí)不要吃太多肥肉，想吃肉時(shí)可以吃點(diǎn)瘦牛肉。