抑郁癥藥物會發(fā)胖
2022-08-25 8757次瀏覽
我今天去見了一個月朋友，她之前檢查出來有抑郁癥，現(xiàn)在情況好多了，但是現(xiàn)在人變胖了很多，是不是藥物導(dǎo)致的，請問抑郁癥藥物會發(fā)胖？
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
抑郁癥藥物會導(dǎo)致發(fā)胖。抑郁癥藥物能促進患者的食欲，改善患者的心情、睡眠等生活習(xí)慣，所以會導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象，建議抑郁癥患者可以通過運動的方式來改善發(fā)胖的現(xiàn)象，如生活中多做有氧運動，如游泳、瑜伽，跑步等方式，促進身體新陳代謝，能改善發(fā)胖現(xiàn)象。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾。可以使用眼罩、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
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