風(fēng)濕性心臟病吃什么食物好
2022-10-11 2096次瀏覽
前幾天朋友被診斷出患有風(fēng)濕性心臟病，我想買點(diǎn)東西去看一下，但是又不知道要買什么，想問一下風(fēng)濕性心臟病吃什么食物好？
中日友好醫(yī)院
風(fēng)濕性心臟病一般可以吃些易消化的食物比較好?；颊咭⒁鈬?yán)格控制鹽的攝入，還要避免食用鹽腌制的食物，避免出現(xiàn)水鈉滯留，增加心臟的負(fù)擔(dān)。還可以多吃新鮮的蔬菜、水果等。此外，一定要戒煙戒酒，避免濃茶、濃咖啡等。平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起，不熬夜的好習(xí)慣。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個(gè)方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：盡量每天在相同的時(shí)間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅帧⒍容o助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動(dòng)，幫助身心逐漸放松。
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