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            問(wèn)

            什么蔬菜含維生素b6

            2022-10-25 3979次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生說(shuō)我缺乏維生素b6,說(shuō)是可以吃蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充,但是我也不知道吃啥蔬菜,想問(wèn)一下什么蔬菜含維生素b6?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            維生素B6是一種能夠抑制嘔吐、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善貧血的水溶性維生素。西蘭花、菜花、菠菜、甘藍(lán)、油菜、胡蘿卜、蘑菇、芹菜等蔬菜含維生素b6。此外,還有馬鈴薯、紅薯、豌豆等蔬菜也含有維生素B6,這些蔬菜可以通過(guò)多種方式添加到日常飲食中,如生吃、燉湯、炒菜等,以確保攝入足夠的維生素B6和其他營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí),也需要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡,合理搭配各類(lèi)食物。如果有記憶力減退、四肢震顫、皮膚干燥、痤瘡、脫發(fā)等維生素B6缺乏的情況,建議患者清淡飲食,避免辛辣刺激食物攝入。

            2023-02-28 19:09

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