21歲身高變矮了可能是日常生活中經(jīng)常低頭玩手機、坐姿不良等原因?qū)е录棺党霈F(xiàn)彎曲變形引起的。也可能是患有骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致的?；加泄琴|(zhì)疏松癥之后隨著骨量流失，身高會慢慢變矮，并且出現(xiàn)彎腰駝背。另外，受到遺傳因素的影響也會形成該癥狀。盡量避免長時間低頭看手機、坐姿不端正等不良習(xí)慣。同時，加強體育鍛煉，增強肌肉力量，有助于保持脊柱的健康狀態(tài)。通過飲食或補充劑來攝取足夠的鈣質(zhì)，以預(yù)防骨質(zhì)疏松和身高縮短。保持充足的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，有助于維護身體健康，預(yù)防身高變矮等問題的發(fā)生。