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            免疫系統(tǒng)低下如何調(diào)理

            2023-03-13 1535次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,請問免疫系統(tǒng)低下如何調(diào)理?最近身體不是特別好,老是在感冒中,想過來咨詢一下,感謝。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            1、首先,要注意均衡營養(yǎng),多吃蔬菜水果,少吃油膩、辛辣食物,給身體補(bǔ)充充足的維生素及微量元素,尤其是維生素C及維生素E,以有效抵抗病毒感染。

            2、其次,多運(yùn)動(dòng),建立健康的作息習(xí)慣,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

            3、此外,及時(shí)補(bǔ)充勞逸結(jié)合,既勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)猓帜芊潘尚那?,減輕精神壓力,有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

            4、最后,定期鍛煉肺活量,鼓勵(lì)身體活動(dòng),每日進(jìn)行適量的慢跑、游泳、踏步等運(yùn)動(dòng),每周至少1-2次,以有效防治疾病。

            2023-03-13 10:39

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