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問(wèn)

            

            女人吃什么增加免疫力
            

            
2023-03-14
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            病情描述：
            

            醫(yī)生你好，我婆婆最近身體不好，去醫(yī)院檢查說(shuō)是免疫力低下，想問(wèn)問(wèn)女人吃什么增加免疫力？順便我也吃點(diǎn)提高自身的免疫力。
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師
            

            北京醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            女性提高免疫力的健康飲食主要應(yīng)多服用富含抗氧化劑、飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)的食物，調(diào)養(yǎng)身體的免疫力。

            首先，堅(jiān)持每日食用新鮮的蔬菜，如青菜、蘿卜、土豆，其中含有大量的維生素A，能幫助維持肌膚的健康，強(qiáng)化免疫功能。其次，每日多喝綠茶、紅茶，含有豐富的抗氧化劑，可以抗衰老、抗病毒，從而強(qiáng)化免疫力。再次，多吃魚(yú)肉、牛肉、雞肉、瘦肉等食品，其中含有豐富的鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體細(xì)胞的能量，提升機(jī)體免疫力。最后，每天吃一些水果，如蘋果、橘子等，含有豐富的維生素C，可以抗病毒、激活人體免疫系統(tǒng)，從而提高免疫力。

            總之，女性提高免疫力的健康飲食要求多樣性，尤其是要吃新鮮蔬菜、多喝茶，以及多吃魚(yú)肉、牛肉、水果等食物，以維持身體健康，提升免疫力。
            

            

            2023-03-14 10:45
            

            

            


            




            

            


            

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