吃什么增強身體免疫力
2023-03-14 1308次瀏覽
醫(yī)生你好，我想了解一下吃什么增強身體免疫力？最近我家妹妹老是感冒反反復復，家里人很擔心他的身體狀況，我來咨詢一下。
北京醫(yī)院
免疫力低是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ龅降耐袋c，可使我們身體染上疾病。要提高身體免疫力，關鍵在于均衡飲食，每天食用一定量的蔬菜水果等有機食物，同時補充一定的營養(yǎng)物質。
首先，飲食要有營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，這些富含維生素、礦物質和纖維素的食物，不僅能提高免疫力，而且還能促進人體健康。其次，要每天食用一定的蛋白質，比如豆制品、牛奶等，這會補充人體所需的營養(yǎng)，從而提高免疫力。
此外，要多吃一些能增強免疫力的食物，比如紅薯、芹菜、海帶等富含維生素C的食物；魚、雞、牛奶等富含維生素A的食物；山藥、芝麻、黑芝麻等有助于增強免疫力的食物，都可以提高人體的免疫能力。
總的來說，均衡的飲食和充足的睡眠是提高身體免疫力的最佳選擇，注意飲食結構，多吃上述提到的免疫增強食物，可促進身體健康，從而達到增強免疫力的目的。
2023-03-14 14:05
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問面條的營養(yǎng)成分有什么
答面條的營養(yǎng)成分主要有：1.蛋白質：面條中含有豐富的蛋白質，每100克面條中含有7.4-10.3克蛋白質，蛋白質是構成和維持人體細胞的重要物質。2.碳水化合物：面條中含有豐富的碳水化合物，每100克面條中含有70-80克碳水化合物。3.脂肪：面條中含有較少的脂肪，每100克面條中含有0.2-1.2克脂肪，脂肪是人體必需的營養(yǎng)物質，可以提供能量，保護器官，調(diào)節(jié)溫度和潤滑關節(jié)。4.礦物質：面條中含有豐富的礦物質，每100克面條中含有0.3-2.6毫克礦物質，礦物質可以幫助人體新陳代謝，維持健康。
2023-10-25
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問面粉的營養(yǎng)成分
答
面粉的主要營養(yǎng)成分包括：
1.碳水化合物：這是人體獲取能量的主要來源，面粉的主要成分，約占75%。而且還有一定比例的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。
2.微量元素：面粉中的硒、銅、錳等元素，具有抗氧化作用，對預防疾病、延緩衰老有一定幫助。
3.維生素：面粉中含有B族維生素，對人體有促進新陳代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)健康等作用。
4.脂肪：面粉中含有含量較低的脂肪，約1%-2%。還含有一定量的健康脂肪酸，如亞油酸等，對心血管健康有幫助。
5.蛋白質：不同類型的面粉，如高筋、中筋、低筋蛋白質含量和類型會有所不同。面粉中蛋白質含量占10%-15%，含有多種必需氨基酸，對維持肌肉組織、促進生長發(fā)育有重要作用。
合理食用面粉及其制品，可以為人體提供均衡的營養(yǎng)。
2024-09-03
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問面粉的營養(yǎng)成分
答面粉是一種經(jīng)過精制的食品，它是由小麥的粒子經(jīng)過磨碎，淘洗，篩選，干燥，烘烤，篩選，分級等工序而制成的粉狀物質。面粉的營養(yǎng)成分豐富，主要包括蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，微量元素，糖類，膳食纖維等。面粉中的蛋白質含量豐富，一般在10-15%左右，其中主要含有大豆酸氨基轉移酶，堿性磷脂酶，谷氨酸氨基轉移酶，谷胱甘肽轉移酶，谷氨酰胺轉移酶等多種氨基酸轉移酶。
2023-07-14
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問大米含有什么營養(yǎng)成分
答大米是一種重要的谷物，其營養(yǎng)成分豐富，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質。蛋白質是大米中最主要的營養(yǎng)成分，可以支持人體健康。大米中含有的碳水化合物可以提供人體必需的能量，可以幫助人體更好地運行。大米中還含有許多維生素，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E和維生素K，可以幫助人體更好地吸收其他營養(yǎng)成分，支持免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。此外，大米中還含有多種礦物質，包括鉀、鈣、鎂、鋅和鐵等，可以幫助人體更好地消化和吸收營養(yǎng)成分。
2023-07-11
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問黃瓜有什么營養(yǎng)成分
答黃瓜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，其營養(yǎng)成分包括維生素、礦物質、水分和膳食纖維。它含有大量的維生素A、維生素C和維生素K，這些維生素對皮膚、視力、免疫力和血液中的血紅蛋白水平都有益處。同時，黃瓜還含有大量的鉀、鈣、鎂和鋅，這些礦物質有助于保持骨骼和牙齒的健康。黃瓜含有大量的水分，可以幫助消除身體的疲勞，并保持身體的水分平衡。此外，黃瓜還含有大量的膳食纖維，可以幫助控制血糖水平，促進腸道健康，促進腸道蠕動，促進排便。
2023-07-12
