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            失眠貼有用嗎

            2021-07-16 5426次瀏覽

            病情描述:

            感覺(jué)睡眠質(zhì)量不好,有時(shí)候躺在床上翻來(lái)覆去就是睡不著;早晨起來(lái)睡眠嚴(yán)重不足,嚴(yán)重影響工作,晚上也吃了治療失眠的東西也沒(méi)有感覺(jué)見(jiàn)效,不知道失眠貼管用嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊曌副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院

            您好,失眠貼屬于保健品、療效不確切,需要從造成失眠的誘因上入手調(diào)理治療的,失眠貼,相對(duì)于某些人來(lái)說(shuō),興許會(huì)起一些作用,但是心理安慰上的作用比較大,建議通過(guò)飲食調(diào)理,適量體育鍛煉,減少精神上的焦慮的因素。建議,首先通過(guò)飲食調(diào)理,少吃寒涼辛辣等刺激性食物,少食多餐,不暴飲暴食,晚餐后飲一杯牛奶,可輔助睡眠,適量補(bǔ)充b族維生素,調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)。每天配合半小時(shí)的快走慢跑,將引起焦慮或思慮的因素寫(xiě)在紙上。睡前少玩手機(jī),看電腦看電視等,避免大腦神經(jīng),過(guò)于興奮,影響睡眠。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助,祝您生活愉快。

            2021-07-16 15:00

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